에스본정형외과 진료시간

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복현동 정형외과 유명한 곳

거북목증후군이란?
목과 어깨의 불편함이 반복된다면

스마트폰과 컴퓨터 사용으로 굳어진 자세가
목과 어깨에 지속적인 부담을 줄 수 있습니다.

요즘 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘어나면서 고개가 앞으로 빠진 자세가 습관처럼 굳어진 분들이 많습니다.

단순한 자세 문제라고 생각해 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만

이러한 자세가 장기간 지속되면 목과 어깨에 부담이 쌓이면서 체형 변화나 만성적인 통증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

거북목증후군이란?

‘거북목증후군’은 머리가 정상적인 위치보다 앞으로 돌출된 자세가 지속되면서 목과 어깨 주변의 근육과 관절에 부담이 증가하는 상태를 말합니다.

고개가 앞으로 빠질수록 목이 머리의 무게를 지탱하기 위해 더 많은 힘을 사용하게 되는데요.

이러한 상태가 반복되면 목과 어깨의 통증이나 뻐근함을 유발할 수 있으며, 증상이 심하거나 장기간 지속되는 경우 목 디스크와 같은 질환으로 이어질 가능성도 있어 조기에 관리하는 것이 좋습니다.

거북목증후군을 유발하는 요인

거북목증후군은 주로 일상생활에서 반복되는 잘못된 자세와 생활습관에서 비롯되는 경우가 많습니다.

스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 고개를 숙이거나 화면을 내려다보는 자세가 반복되면 머리가 앞으로 쏠리면서 목 주변에 지속적으로 부담이 가해질 수 있습니다.

또한 구부정한 자세로 장시간 앉아 있는 습관 역시 경추의 정상적인 정렬에 영향을 줄 수 있습니다.

여기에 운동 부족으로 목과 등 주변 근육이 약해지거나 스트레스와 피로가 더해지면서 근육의 긴장이 높아지면 목과 어깨의 불편감이 더욱 심해질 수 있습니다.

거북목증후군의 주요 증상

거북목증후군이 나타나면 다음과 같은 증상이 동반될 수 있습니다.

목과 어깨 주변의 뻐근함 및 통증
뒷머리나 관자 부위에 나타나는 긴장성 두통
어깨 결림과 함께 나타나는 팔 저림
장시간 앉아 있을 때 쉽게 느껴지는 피로감
목을 움직일 때 느껴지는 불편감

이처럼 목과 어깨의 불편한 증상이 반복적으로 나타난다면 단순한 피로로 생각하기보다 자신의 자세와 생활습관을 점검해보는 것이 좋습니다.

거북목증후군이 의심된다면?

평소 자세를 교정하고 스트레칭이나 운동을 꾸준히 했음에도 증상이 지속되거나 점점 심해진다면 의료진의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

에스본정형외과에서는 거북목증후군을 비롯해 다양한 근골격계 통증 및 질환에 대한 진료를 진행하고 있습니다.

환자의 증상과 상태에 맞춰 적절한 치료 방향을 안내해 드리기 때문에 믿고 내원하실 수 있습니다.

통증이 지속될 때 고려할 수 있는 물리치료

통증이 지속될 때 많은 분들이 선택하는 치료 방법 중 하나가 바로 물리치료인데요.

에스본정형외과에서는 보다 체계적인 물리치료 프로그램을 통해 통증 완화와 기능 회복을 돕고 있습니다.

두타 베드
간섭파 전류치료
초음파 치료
표층 열치료
심층 열치료
자기장치료
아쿠아 치료
공기압 치료

다양한 물리치료 프로그램을 환자의 상태에 맞춰 시행할 수 있습니다.

365일 진료하는 에스본정형외과

365일 진료
화요일 · 목요일 야간진료

에스본정형외과는 주말과 공휴일을 포함해 365일 진료를 시행하고 있으며 화요일과 목요일에는 야간진료도 진행하고 있습니다.

평일에 시간을 내기 어려운 분들도 편한 시간에 내원해 진료를 받아보실 수 있습니다.

목과 어깨의 통증을 오래 방치하지 마세요

거북목증후군은 평소의 작은 자세 습관에서 시작되는 경우가 많습니다.

거북목증후군은 평소의 작은 자세 습관에서 시작되는 경우가 많지만 이를 장기간 방치하면 목과 어깨의 통증이 지속되거나 경추 질환으로 이어질 수 있습니다.

따라서 현재 목과 어깨의 뻐근함이나 통증, 두통, 팔 저림 등의 증상이 반복되고 있다면 단순한 피로로 여기기보다 자신의 상태를 확인해보는 것이 좋습니다.

거북목증후군이 의심되거나 증상이 지속되고 있다면 에스본정형외과에 내원하여 의료진의 진료를 받아보고 적절한 관리와 치료를 받아보시길 바랍니다.

감사합니다.

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